下面是小编为大家整理的疫情期间在家如何锻炼700字(范文推荐),供大家参考。希望对大家写作有帮助!
疫情期间在家如何锻炼700字5篇
第一篇: 疫情期间在家如何锻炼700字
疫情在家锻炼心得体会
本人女,身高164cm,体重吗?因为生了两个,老二还只有一岁,所以居高不下。
很多产后康复的建议里面都会提到,如果盆底肌没有恢复好,那么是不适合做跳跃类的剧烈运动的,比如跑步啥的。再加上疫情,所以你能想到的任何锻炼都被局限在了家中进行,所以我选择了一个挑战型的产后恢复锻炼计划,计划共计100天,挑战成功返还押金,挑战失败,那就只好为自己的半途而废买单咯。
结合自己100天产后恢复锻炼挑战成功的经验,我觉得在家锻炼主要要注意以下几点:
1.目标:一切行动开始之前,给自己立个小目标,流行的说法好像就是立个flag。目标是行动之南,方法则是指南。
2.时间安排,如果你重视自己的健康,那么最好把这件事情放在所有事情的第一位,这样你就不会因为忙碌了一天,周身疲惫而不得不找借口放弃,甚至直接将这件事忘得一干二净。
3.最难的是坚持不懈,曾经有人讲过中国人跟日本人做常规事情的一些区别,比如擦桌子,如果你让一个中国人去擦桌子,可能第一天非常认真的擦,第二天马马虎虎的擦,第三天牢骚着擦,第四天或第五天可能就不擦了,可是如果你让一个日本人去擦桌子,第一天直到第五天甚至更久他都还像第一天一样认真的擦桌子,暂且不管那些歧视类的定调,我觉得从这个角度来讲,坚持对大多数人来讲都是不容易的。我想分享的办法就是坚持每天做个To do list,把重要的事情放在前面,并且克服一切困难按照计划进行,日积月累之下,好的习惯和好的身体都会收获到。
4.效果验证、适时调整,一件事情如果你坚持做了,一定会有一些效果,如果没有我想会有两个可能,一个就是坚持的不够久,第二个就是做的不到位或者方法偏颇,要懂得观察总结,适时的调整。
大部分的人从小到大都会被灌输这样那样的道理,既然已经听的够多,无须我多谈其中好处,只需付诸行动,努力获得自己想要的结果吧!给自己加油!
第二篇: 疫情期间在家如何锻炼700字
在新型冠状病毒的肺炎流行期间,全国各地的娱乐场所和风景名胜区基本上都停止了运作。因此,大学生既不能出来聚在一起,看电影,拜访亲戚,也不能千里之外去看风景,了解民俗和开展社会活动。在此期间,大学生倾向于呆在家里,过度依赖计算机或手机来追逐戏剧,刷颤音,观看直播节目,发送朋友和玩游戏来打发时间或获得短暂的幸福。这样在家度过寒假真的有意义吗?所以,问题来了。流行期间,大学生如何在家里过着更有意义的生活?
科学预防和控制,避免出现恐慌。学生应正确理解并合理处理新型冠状病毒中的肺炎。及时关注官方新闻,不要相信谣言,散布谣言和谣言,要率先帮助引导舆论,科学消除谣言和避免恐慌。外出时,请记住戴口罩并经常洗手。在家里,要注意良好的饮食习惯和日常生活,做好家庭清洁卫生,切记要经常打开窗户,保持室内空气流通。同时,在室内进行适当的运动不仅可以使身心愉悦,而且可以增强免疫力。如果条件允许,学生可以通过各种渠道捐赠金钱或材料,并做出自己的不懈努力。
保持联系并遵守安排。在家里,学生应保持顺畅的沟通,及时与老师保持联系,主动注意返校通知,服从学校安排,未经允许不得提前返校。如果出于特殊原因需要提前上学,请严格执行办理登机手续,如实报告行程和身体状况,并配合有关部门人员的调查检查。如果发现流行病,请及早隔离,治疗和出院。
愚蠢的鸟儿先飞,但它们会积累很多。学生可以总结上学期的学习情况和生活。如果有任何失败,学生将利用假期来找出您所学知识的原因和弱点,为考试做准备,并在开学后尝试通过补考。如果成绩不错,请继续努力。您可以在假期里阅读专业作品,学术论文和文学书籍,以丰富自己的精神世界,学习与灵魂交谈并提高理解力和写作能力。如果您是高年级学生,请利用业余时间准备各种考试,并设法获得一些实用证书,从而为将来的就业,研究和公务员考试打下基础。例如,法律专业资格证书,注册会计师证书,教师证书,CET-4和CET-6证书等。如果您是毕业生,请提前通过电话,互联网等与您的导师联系,以了解毕业论文的开学前,中期评估和辩护。同时,要做好简历,研究生复试,招生考试等工作,为新学期的学习和就业打下坚实的基础。
多做家务,陪父母。学生可以尽其所能地做家务,以帮助父母洗碗,做饭和打扫卫生。学习放下手机,帮助父母打背,洗脚,看电视和与父母聊天,报告他们最近的学习和生活,以及分享家庭幸福。从心底开始尊重父母,不要太na,不要跟父母说话,不要直接对父母大喊大叫,要有更多的耐心,微笑和理解,学会礼貌和生活和谐。当您出门在外时,请记住与您的父母打招呼。
现在,对学生而言,做好预防和控制新型冠状病毒性肺炎是我们的共同责任。让我们携起手来,并肩作战,团结一致,在同一条船上互相帮助,赢得防疫的艰苦战斗!同时,要活出自己的青春,并抓住每一分钟,以实质性和有意义的方式度过这个冬季假期。最后,祝学生春节快乐,身体健康,平安归来,并取得良好的成绩。
第三篇: 疫情期间在家如何锻炼700字
疫情期间宅在家随笔3
鼠年是个特殊的春节,注定意义非凡,对于每个家庭来说亦是如此。
疫情面前,家长们都是陪件孩子是“宅在家里”有的父母自创百样休闲游戏,与孩子一起互动,还有些父母趁这次疫情给孩子好好的上了一课。其实,父母做好防范,自觉遵守要求就是给孩子树立很好的榜样。在这段时间里告诉孩子在家里做些什么可以来支持疫情防控,向身边坚守岗位的叔叔阿姨表达祝福和敬意,就是感恩。
对于冲锋在一线,需要坚守岗位的父母说,孩子是最坚实的后盾。有很多奋战在疫情防控一线的“进行者”他们内心有忧豫和畏惧,但他们更想成为孩子心目中的好妈妈、好爸爸。
珍惜健康,做好公民,懂得担当,是我们抗击疫情的好“药方”,此时此刻我身为一名少先队员更要身作则,也要投入这次疫情战争中,以后一定要讲卫生,勤洗手,不吃野生动物,在有不良疫情发生的情况下,听从指挥,不到人群密集的地方去,要向前线的叔叔、阿姨们一样,驱除疫情,防控疫情,最后我希望疫情快快消除,等到春暖花开的时候,我们都笑脸迎接美好的明天。加油武汉,加油白衣天使加油中国,愿世间的美好与你们环环相扣。
第四篇: 疫情期间在家如何锻炼700字
疫情期间孩子在家表现家长评语1身体健康
1正确面对疫情,增强防控信心。要正确对待新型冠状病毒感
染性肺炎,关注国家权威机构、主流媒体和卫生部门发布的疫情信息,学会掌握科学规范的防治知识,消除恐慌情绪。,避免谣言,谣言和谣言。
2减少户外活动,防止交叉感染。疫情期间,学生不得参加校外
培训机构的教育教学活动,不得参加党的活动,尽量不外出,防止因聚会造成交叉感染。
3.增强防护意识,保持良好习惯。尽可能避免与患者或疑似
患者接触,保持良好的个人卫生和环境卫生,保持居室整洁通风,出门佩戴口罩,如出现发热、咳嗽、乏力等症状,请第一时间到医疗机构发热门诊就诊;
适度体育锻炼,提高免疫力;
拒绝食用野生动物,避免接触活禽,食物必须生熟分开并煮熟煮透。
4.严格执行日报告,配合防控工作。按照教育局相关要求,
疫情防控期间要实行疫情“日报告”制度,如学生或家长去过或途径湖北武汉等地区、或滞留疫区、或与疫区人员有密切接触等情
况,请及时报告班主任,班主任须及时统计、上报,做到早发现、早报告、早隔离、早治疗。
二、学习生活方面
1.制定作息时间表
假期虽好玩,正常作息不能丢。请每位同学在家长的指导下,制定适合自己的假期作息时间表,合理安排作业、锻炼、阅读、游戏的时间,做到劳逸结合。
第五篇: 疫情期间在家如何锻炼700字
疫情期间孩子在家表现家长评语1正确面对疫情,增强防控信心。要正确对待新型冠状病毒感染性肺炎,关注国家权威机构、主流媒体和卫生部门发布的疫情信息,学会掌握科学规范的防治知识,消除恐慌情绪。,避免谣言,谣言和谣言。
2减少户外活动,防止交叉感染。疫情期间,学生不得参加校外培训机构的教育教学活动,不得参加党的活动,尽量不外出,防止因聚会造成交叉感染。
3.增强防护意识,保持良好习惯。尽可能避免与患者或疑似患者接触,保持良好的个人卫生和环境卫生,保持居室整洁通风,出门佩戴口罩,如出现发热、咳嗽、乏力等症状,请第一时间到医疗机构发热门诊就诊;
适度体育锻炼,提高免疫力;
拒绝食用野生动物,避免接触活禽,食物必须生熟分开并煮熟煮透。
4.严格执行日报告,配合防控工作。按照教育局相关要求,疫情防控期间要实行疫情"日报告"制度,如学生或家长去过或途径湖北武汉等地区、或滞留疫区、或与疫区人员有密切接触等情况,请及时报告班主任,班主任须及时统计、上报,做到早发现、早报告、早隔离、早治疗。
5.制定作息时间表
假期虽好玩,正常作息不能丢。请每位同学在家长的指导下,制定适合自己的假期作息时间表,合理安排作业、锻炼、阅读、游戏的时间,做到劳逸结合。